طرز تهیه دمنوش شنبلیله توماناک و چند غذا برای دیابتی ها
اگر به دنبال راه‌های طبیعی برای مدیریت دیابت و کاهش قند خون هستید، امروز در این مقاله چند دستور پخت جذاب و سالم با شنبلیله خشک برای شما آماده کرده ایم. شنبلیله خشک، محصول ویژه فروشگاه توماناک، نه‌تنها طعم و عطر بی‌نظیری به غذاها و دمنوش‌ها می دهد، بلکه به‌خاطر فیبر بالا و ترکیبات فعالی مثل تریگونلین گزینه ای عالی برای کنترل قند خون است. وقتی از شنبلیله خشک “توماناک” استفاده می‌کنید، تریگونلین به‌صورت طبیعی در دمنوش‌ها یا غذاهای شما آزاد می‌شود. مثلاً در دمنوش شنبلیله، این ترکیب با دم کشیدن در آب جوش فعال می‌شود و خواص خود را به بدن منتقل می‌کند. با ما همراه باشید تا با چند دستور پخت کاربردی و خوشمزه آشنا شوید!
۱. دمنوش شنبلیله خشک: معجونی برای تنظیم قند خون
مواد لازم:
- ۱ قاشق چای‌خوری شنبلیله خشک توماناک
- ۱ لیوان آب جوش
- (اختیاری) نصف قاشق چای‌خوری عسل طبیعی
طرز تهیه:
شنبلیله خشک را در لیوان بریزید و آب جوش را به آن اضافه کنید.
اجازه بدید ۱۰ تا ۱۵ دقیقه دم بکشد تا خواصش کامل آزاد شود.
بعد از صاف کردن، گرم بنوشید. برای طعم ملایم‌تر، کمی عسل اضافه کنید (البته با احتیاط برای دیابتی‌ها، می توانید از یک عدد خرما یا کشمش نیز استفاده کنید).
برای طعم بهتر می توانید یک عدد چوب دارچین یا لیمو اضافه کنید
پیشنهاد می‌کنیم روزی ۱ تا ۲ بار، ترجیحاً صبح ناشتا، این دمنوش رو امتحان کنید.
این دمنوش ساده به بهبود حساسیت انسولین کمک می‌کند و قند خون رو به‌صورت طبیعی تنظیم می‌کند.
۲. سوپ شنبلیله و سبزیجات: یک وعده سبک و مفید
مواد لازم:
- ۱ قاشق غذاخوری شنبلیله خشک توماناک
- ۱ عدد هویج (خردشده)
- ۱ عدد کدو سبز (خردشده)
- ۱ پیاز کوچک (رنده‌شده)
- ۲ حبه سیر (له‌شده)
- ۲ لیوان آب یا آب مرغ کم‌نمک
- نمک، فلفل و زردچوبه به مقدار دلخواه
طرز تهیه:
پیاز و سیر رو با کمی روغن زیتون تفت دهید.
هویج و کدو رو اضافه کنید و ۵ دقیقه هم بزنید.
آب یا آب مرغ رو بریزید و شنبلیله خشک رو به مواد اضافه کنید.
ادویه‌ها را اضافه کنید و ۲۰ تا ۲۵ دقیقه روی حرارت ملایم بپزید.
می‌توانید سوپ را پوره کنید یا به همین صورت سرو کنید.
این سوپ سرشار از فیبر می باشد و برای افراد مبتلا به دیابت یک وعده ایده‌آل و کم‌کربوهیدرات است.
۳. نان شنبلیله دیابتی: جایگزین سالم نان سفید
مواد لازم:
- ۲ قاشق غذاخوری شنبلیله خشک توماناک (پودرشده)
- ۱ لیوان آرد جو یا آرد گندم کامل
- ۱ قاشق چای‌خوری بکینگ‌پودر
- نصف لیوان ماست کم‌چرب
- نمک به مقدار کم
- آب به میزان لازم
طرز تهیه:
آرد گندم کامل، شنبلیله پودرشده، بکینگ‌پودر و نمک را مخلوط کنید.
ماست را اضافه کنید و با آب کم‌کم خمیر نرمی درست کنید.
خمیر را ۱۰ دقیقه استراحت دهید، بعد به شکل نان‌های کوچک دربیاورید.
توی فر (۱۸۰ درجه، ۲۰ دقیقه) یا تابه نچسب بپزید.
این نان با ترکیب آرد کامل و شنبلیله، قند خون رو ثابت نگه می‌دارد و یک میان‌وعده عالیست.
۴. سالاد شنبلیله و عدس: ترکیبی مغذی
مواد لازم:
- ۱ قاشق غذاخوری شنبلیله خشک توماناک
- نصف لیوان عدس پخته
- ۱ گوجه‌فرنگی (خردشده)
- ۱ قاشق غذاخوری روغن زیتون
- آب نصف لیموترش
- کمی زیره و فلفل سیاه
طرز تهیه:
شنبلیله را توی روغن زیتون ۱-۲ دقیقه تفت دهید.
عدس و گوجه رو اضافه کنید و خوب مخلوط کنید.
ادویه‌ها و آب لیمو رو بزنید و ۵ دقیقه حرارت دهید.
گرم یا سرد سرو کنید.
عدس و شنبلیله هر دو برای دیابت معجزه می‌کنند و این سالاد یک گزینه مقوی و خوشمزه‌ست.
نکات مهم برای مصرف شنبلیله خشک
اگر دیابت دارید و دارو مصرف می‌کنید، قبل از استفاده مداوم از شنبلیله با پزشک مشورت کنید، چون امکان دارد قند خون بیش از حد پایین بیاد.
شنبلیله خشک توماناک کاملاً ارگانیک و باکیفیت است و بهترین انتخاب برای سلامتی شماست.
شنبلیله خشک توماناک را از کجا بخریم؟
خرید شنبلیله خشک باکیفیت توماناک
شنبلیله خشک توماناک پکیج سلامتی است. بدین معنا که هم می توانید از آن در غذاهای مختلف، هم به صورت دم کرده به عنوان دمنوش یا به صورت موضعی به عنوان ماسک گیاهی و اورگانیک استفاده کنید.
شنبلیله خشک توماناک را می توانید به صورت آنلاین سفارش دهید و در کمترین زمان ممکن سفارش خود را دریافت کنید.
10 درصد تخفیف برای خرید اولی ها! (کد تخفیف: wellcome)
ارسال رایگان
خرید شنبلیله خشک توماناک
شنبلیله خشک
محصول ما را می‌توانید مستقیم از فروشگاه آنلاین سلامتی توماناک تهیه کنید. با این دستور پخت‌ها، هم سلامتی شما را تقویت می کند و هم از طعم بی‌نظیر شنبلیله لذت ببرید. نظرتون رو در مورد این رسپی‌ها برامون بنویسید و اگه سوالی دارید، توی قسمت کامنت‌ها بپرسید!
نظرات کاربران